我最近一直在锻炼减肥 。听朋友说开合跳减肥很有效 。你知道每天可以做多少次开闭跳才能减肥吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
每天多少个开闭跳可以减肥？
每次100划 。每天坚持做三次 。配合其他有氧运动 。一个月左右可以达到很好的减肥效果 。
蹦蹦跳跳是一项高耗能的有氧运动 。一般一次锻炼时间不会很长 。几分钟左右就结束了 。而是为了达到更好的燃脂效果 。需要30多分钟的锻炼 。所以，仅仅做开合跳是不够的 。还需要配合其他有氧运动 。如慢跑、游泳、骑自行车、有氧运动等 。能看到明显的减肥效果 。
【每天多少个开合跳可以减肥】另外，好的减肥效果离不开饮食控制 。减肥期间别忘了少吃高热量高脂肪高糖高盐的食物 。多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉 。

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