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坐位体前屈是从矫健开始测量的 。坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目 。柔韧性是指人体完成动作时 ， 关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力 。坐位体前屈是一项非常重要的体育测试项目 ， 现坐位体前屈是中国体育中考中的选考项目之一 。

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测试要求
受试对象：男、女 ， 20-59岁 。
动作规格：受试者坐在垫上 ， 背及臀部紧靠在垂直面上 ， 两腿并拢 ， 膝关节保持伸直状态 ， 脚尖向上 ， 将一个宽50厘米 ， 高30厘米的三面箱体架在双腿上方 ， 双手尽量伸直 ， 以虎口握住箱体边缘；测试时 ， 受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体（虎口要一直紧靠住箱体边缘） 。

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测试场地：一块有垂直背靠面的平地 。
测试方法：测量木箱滑动的距离 。
测试单位：厘米（精确到1／10厘米） 。
测试器材：测试木箱、皮尺 。

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测试步骤：
1、测量坐位体前屈前 ， 要提前做热身拉伸运动 ， 防止韧带拉伤 。
2、参与测试者应两腿伸直 ， 坐在测试区 ， 两脚平蹬测试重板 。
3、双脚距离10到15厘米 ， 上体前屈 ， 双臂伸直 。
4、用两手中指逐渐推动游标 ， 直到不能推动为止 。
5、切记不可突然发力推动游标 ， 测试器纵板平面为零点 ， 纵板向内为负值 ， 纵板向前为正值 。
【坐位体前屈从哪开始量 坐位体前屈怎么量的】6、记录以厘米为单位 ， 保留一位小数 ， 测试两次取最好成绩 。

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