冬天里洗冷水澡有好处吗冬天洗冷水澡的好处与坏处

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看到一条朋友圈说，常年洗冷水澡可以提高抵抗力，但在冬天这种天气较冷的时候，洗冷水澡不知道会不会对身体有什么危害呢？下面就来具体说说冬天洗冷水澡的好处和坏处。冬天洗冷水澡的好处1、提高身体御寒能力冬天洗冷水澡可以提高身体对于寒冷的迅速适应能力，不宜患上因着凉而发生的疾病，在洗冷水澡时，身体皮肤接触冷水，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，促使皮肤血管急剧收缩，减少体热的散失，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，皮肤在这样一胀一缩的过程中得到了适应寒冷的训练，在平时，身体气温即使忽然变化，身体也能适应。
2、预防血管硬化冬季在洗冷水澡时，血液循环加快，血管在一胀一缩之间可以得到弹性的训练，因此有助于预防血管硬化。从而减少诸多因血管硬化而造成的疾病，如高血压，心脏病之类的。
3、防感冒多洗冷水澡能促进周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能。长期坚持下来可提高身体耐冷度，增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力，提升免疫力。同时，血液会将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢，从而预防感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等等疾病。
4、助消化当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛，长期可加强消化系统功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出、消化不良。
5、增强神经系统功能在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。
6、减肥美容冬天人体活动少，利用冷水洗澡可刺激身体产生更多的热量来抵御寒冷，并消耗这些热量，使其不被当作脂肪储存，从而起到一定的减肥作用；另外冷水能使血液往皮下组织流动，增进血液循环效率，增强皮肤营养，使皮肤年轻有弹性，不易患皮肤病。。
冬天洗冷水澡的坏处1、诱发皮肤病脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子，尤其是身上出汗的话，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎。
2、出现妇科疾病由于女性特有的生理周期及抵抗力差等因素，如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
3、出现关节疼痛【冬天里洗冷水澡有好处吗冬天洗冷水澡的好处与坏处】 一旦寒气入体，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状，尤其是抵抗力稍弱的女性。
4、引发心脏病用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，如本身心脏功能不好的人，洗冷水澡后可兴奋肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康。
冬天洗冷水澡会发烧吗因人而异。
有些人身强体壮，长期锻炼身体，一年四季都洗冷水澡也不会发烧。有些人身体体质较差，平时不运动，不锻炼，冬天洗一次冷水澡就会因受凉风寒袭入人体引起感冒，而感冒严重时，则会引起发烧，因此本身抵抗力交差的人不要一时兴起就尝试洗冷水澡，应按照正确的方式洗冷水澡，以避免不良后果。
冬天洗冷水澡的正确方法1、从夏天开始锻炼，一直坚持下去，循序渐进，等身体能适应到冬天才可洗冷水澡。
2、先热身，可让身体动一动或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热。
3、水温不要过低，以5℃-25℃为宜，先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。
4、冲冷水澡到泡冷水浴整个过程不能太久，时间也不宜过久，10-15分钟左右即可，最长不要超过半小时。
5、洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
注意 1、洗冷水澡一定要在身体状况很好的情况下才能尝试，若女性经期、孕期、感冒生病期间、婴幼儿及60岁以上的老人、免疫力较差的人、对冷水敏感的人、高血压患者、满身大汗的人、肚子过饥或过饱、酒后不要进行。
2、在洗的过程中，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情时，要立即停止，千万不要逞强。

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