想补充胡萝卜素和维生素a ， 不知道该补充哪一种？
【胡萝卜素和维生素a补充哪个好】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
只是补充你每天的胡萝卜素 。
因为吃胡萝卜素食物可以补充维生素a 。它不仅具有维生素a的功效和作用 。而且还有促进骨骼和牙齿健康生长 ， 维持生殖功能 ， 抵抗自由基和增强免疫力的好处 。是维生素A无法替代的.
但是 ， 维生素A的吸收是活跃的 。吸收率比胡萝卜素快7-30倍 。胡萝卜素的吸收与摄入量有关 。比较慢 。如果已经有维生素A缺乏的症状 。建议直接补充维生素A 。避免夜盲症、干眼症和上皮角化症 。

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