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睡前吃橙子有什么好处

生活百科


我喜欢在睡觉前吃一个橘子 。睡前吃橘子有什么好处？
【睡前吃橙子有什么好处】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
不好 。反之则有弊 。
1.因为睡觉的时候 。人们仰卧着 。此时胃肠蠕动变慢 。消化能力下降 。吃橘子在胃里不能及时消化排空 。脾胃长期消化吸收功能会受到不利影响；
2.而且橘子可以促进胃里的胃酸分泌 。早上醒来也会觉得很饿；
3.一些经常出现食物反流症状的人 。而且睡前不能吃橘子 。会加重症状；
4.再加上橘子富含糖分 。人体在睡眠时处于新陈代谢低下的状态 。橙子被人体消化吸收后 。里面的糖没有被消耗掉 。它很容易转化为脂肪，储存在皮下 。导致肥胖 。
小建议：
如果晚上想吃橘子 。那么建议睡前3小时以上吃 。不仅可以补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养物质 。不会影响消化 。


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