最近家里买了几袋橘子和柚子 。准备吃到春节 。但是我的孩子喜欢吃 。每天吃几个橘子 。葡萄柚也吃不到一半 。我担心她会有胃病 。我不知道一天应该吃多少橘子和柚子 。
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议总摄入量在200-350克之间 。
橘子和柚子是富含维生素和无机盐的水果 。国家卫生计生委疾控中心《中国居民膳食指南（2016）》建议 。成人每天应摄入200-350克新鲜水果 。可以满足营养需求 。因此，建议橙子和柚子的总摄入量在200-350g之间 。不应超过500克 。大约是一个橘子加1/4个柚子 。
【橙子和柚子一天吃多少合适】注意不要吃得太多 。以免增加消化负担或糖分摄入过多 。如果那天吃了其他水果 。也酌情减少 。

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