如果你想在经期减肥 。怎么减肥比较好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
如果经期减肥，一般建议用运动减肥 。搭配清淡合理的饮食 。具体来说，建议进行以下运动：
1.慢跑 。它不仅能促进全身血液循环 。起到燃脂的作用 。还能强身健体 。经期一般建议慢跑15-30分钟 。
2.瑜伽 。对于经期女性，可以练习瑜伽10-20分钟 。但瑜伽中一般不建议做倒立、过度牵拉等高难度动作 。最好用平板支撑的瑜伽 。
【经期怎么减肥较好】3.节奏练习 。做经期节奏性练习，可以根据音乐的节奏跳动 。不仅可以适当燃烧脂肪 。还能缓解经期的不适 。一般建议锻炼30-45分钟 。

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