【跳绳和跑步哪个减肥效果好啊】
我很胖 。身高160，体重130 。想通过运动减肥 。不知道跳绳和跑步哪个减肥效果更好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
跳绳和跑步是有氧运动 。一个体重60公斤的男人 。一般慢跑一小时大约消耗500卡热量 。跳绳一小时也能消耗400-600卡路里 。其实两者差别不大 。减肥效果比较接近 。坚持锻炼就好 。都有减肥的效果 。

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