找了条战斗绳来锻炼 。但是不知道这个战斗绳是用来增肌还是减脂的 。
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
根据运动的强度 。
【战绳是增肌还是减脂用的】如果选择较轻的战斗绳 。如果长时间锻炼 。对减脂很有效 。并选择较重的战斗绳 。相当于无氧运动 。运动很累 。训练强度也比较高 。对肌肉生长更有效 。特别是可以锻炼手臂的爆发力和核心腹肌、背肌、臀肌 。

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