吃麦片的好处和坏处

家里有很多谷物。吃麦片有什么好处和坏处？
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吃谷类食物的好处是降低胆固醇。谷类含有皂甙。能在一定程度上降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。保护心血管系统。预防胆固醇升高引起的动脉硬化等疾病。
钙补充谷物含有钙、铁、磷和其他矿物质。钙的含量比较高。适量食用有助于补充人体对钙的需求。促进骨骼发育。这对成长中的青少年是有益的。
润通边麦片含有-葡聚糖。这是一种可溶性纤维。适当消费。能促进益生菌的产生。加速肠胃蠕动。帮助食物的消化和吸收。便秘症状得到缓解。
美容麦片富含抗氧化剂。对体内自由基有一定的抑制作用。适当消费。可以减缓皮肤衰老。保持肌肤水嫩有光泽。
【吃麦片的好处和坏处】吃麦片的坏处一般情况下要适当吃麦片。没有明显的副作用。如果你吃得太多。谷物中的大量膳食纤维会在人体内积累。增加肠胃负担。不容易消化。胃肠功能受到一定程度的损害。容易出现腹胀、腹痛等。