据说深蹲容易腿粗 。但我就是想深蹲，让臀部变大 。不想腿粗 。怎么做？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
1.降低训练难度
一般来说，徒手深蹲 。凭自己的力量 。每天做10-30个左右的深蹲 。不仅腿粗 。还有瘦腿的功能 。但是如果你负重深蹲 。然后会刺激腿部肌肉 。容易形成肌肉和粗腿 。
2.控制你的饮食
【深蹲如何不粗腿】腿粗是长胖的节奏 。长胖了就不能摆脱食补 。即使在高强度深蹲运动下 。如果没有好的营养补充 。腿不能粗 。就像健美里那些腿粗的人 。都离不开营养的充足补充 。所以想不到腿粗 。同时正确运动 。控制饮食 。减少热量摄入也很关键 。

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