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1、白开水 。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分 。
2、淡盐水 。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水 。
【运动时喝什么水比较好 运动时适合喝什么水】3、运动饮料 。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多 。
4、绿茶 。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐 。

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