【红薯鸡蛋一起吃多少为宜】最近早餐吃红薯和鸡蛋 。不知道红薯和鸡蛋要一起吃多少？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议：红薯要以拳头大小的量食用 。100克左右 。一个鸡蛋 。50克左右为宜 。
红薯富含淀粉和纤维素 。我有一种强烈的饱腹感 。也属于产气食品 。食用过量容易出现腹胀、腹痛、恶心、烧心等症状 。鸡蛋富含蛋白质 。蛋黄胆固醇高 。两个一起吃 。有多难消化 。还容易出现肠胃不适的风险 。建议食用以上推荐量的红薯鸡蛋 。可以保证营养均衡 。避免暴饮暴食带来的健康危害 。

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