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【女人过了30岁如何保养 女人30岁后怎么保养自己】1、女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯，不要烟酒过度 。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用 。
2、另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用 。
3、当女性卵巢功能衰退以后，不仅是容貌上出现衰老的情况，身体的状况也会出现相应的变化 。会潮热、多汗、情绪变化、性欲下降等，甚至还可能会导致心血管疾病以及骨质疏松的情况 。

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