很多看到健身减肥的人都爱吃鸡蛋 。但是我每次吃鸡蛋都不吃蛋黄 。只吃蛋清 。我想知道为什么，嗯？
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同样吃100g蛋清和蛋黄 。对应的补充蛋白也差不多 。但是脂肪和胆固醇的含量差别很大 。蛋黄的脂肪含量几乎是蛋清的三十倍 。所以，很多健身的朋友或者减肥期间的人 。吃鸡蛋不要吃蛋黄 。只吃蛋清 。不是为了品味 。而是为了更好的减脂 。摄入优质蛋白质满足身体需求 。
【为什么减肥不建议吃蛋黄】但是，鸡蛋中的维生素和许多微量元素都集中在蛋黄中 。如果没有减肥的必要 。放弃蛋黄是非常不明智的 。

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