最近天天吃毛豆 。但是吃太多对身体不好 。一天不知道要吃多少毛豆 。
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100-200克最好 。
【毛豆一天吃多少最好】大豆含有高蛋白 。还富含膳食纤维 。属于不易消化的食物 。如果一天多吃毛豆 。人容易出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状 。建议每天吃100-200g毛豆 。既能满足身体对毛豆的营养需求 。也可以避免暴饮暴食带来的不适 。

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