怎样快速长高 怎样快速有效长高


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1、身高除了有遗传的因素以外 , 和很多的外界因素也是有很大关系的 , 孩子在发育的时候 , 营养的补充是非常重要的 , 尤其是对于钙的补充 , 对于骨骼的发育是非常有利的 , 所以就必须要注意饮食习惯 , 可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物 , 比如说瘦肉、牛奶、鱼类等 。
2、平时可以多吃一些有利于骨骼发育的水果、蔬菜 , 另外保持一定的体育锻炼也是非常重要的 , 这样也有利于长个子 。现在很多男孩子都喜欢熬夜打游戏看电视 , 其实这样是非常不好的习惯 , 如果可以保证充足的睡眠 , 对于身高的增长也是非常有利的 。
【怎样快速长高 怎样快速有效长高】3、想要骨骼更好的发育 , 除了运动和睡眠以外 , 平时可以让孩子多和朋友多打篮球 , 因为在这项运动当中有很多跳跃动作 , 这样就可以对腿部起到一个拉伸的作用 。在条件允许的情况下 , 家长还可以早晚给孩子喝一杯牛奶 , 这样也是有助于长高的 。