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1、令受术者直立，双脚并拢，大口呼吸几次，使全身肌肉松弛一下，尤其要消除胸部的紧迫感，可以询问一下受术者是否感到轻松，如点头或轻微地回答，就意味着施行催眠时机已到，嘱受术者闭上双眼，施术者一手扶在受术者腰背部，一手轻轻按压在其头顶部，暗示：当我大声一叫睡吧！你就会突然进入催眠状态，顿时会感到全身松软无力往后倒 。你注意现在已开始感到无力了，身体己开始晃动，晃动越来越明显 。”如确有身体晃动说明受术者已接受暗示，应抓紧时机继续进行暗示 。
【催眠的方法 如何催眠】2、“准备好，你马上进入催眠了，我在你头上的手一松，你就会入睡 。往后倒，我会扶住你的，注意！” 立即大叫一声：“睡吧！” 同时松开压在头上的一只手，用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者，让他坐在沙发上或卧躺在床上 。如未能进入催眠状态，或催眠不深，施术者也不必慌乱，可仍然让他坐在沙发上或卧于床上，再使用放松法继续进行催眠，也会获得满意的效果 。
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