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【多喝水可以预防各种疾病 五大喝水方法沾染多种疾病】水是生命之源，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一 。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质 。但是你知道吗？喝水也要喝得对才可以哦 。五大喝水方法沾染多种疾病误区一：喝水过量、过快 喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难 。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水 。
误区二：喝过热或过冷的水 过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能 。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱 。
误区三：睡前过量喝水 因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量 。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿 。
误区四：剧烈运动和饭后立即喝水 这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化 。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病 。
误区五：长期饮用反复加热饮用水 如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止二次污染，可以考虑将水煮沸后再饮用 。但是，如果是将已经煮沸的水反复加热，则会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺 。所以，长期饮用反复加热的水对人体是有害的 。

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