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1、不要喝水 。记住千万不要喝水 ， 有的人总有吃完饭喝水的习惯 ， 如果你吃完感觉肚子很胀 ， 吃撑了 ， 就不要马上喝水了 ， 喝水之后只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
2、适当的给肚子按摩 。肚子吃撑了也不要急于运动 ， 就在原地 ， 适当的自己在肚子和腹部给自己按摩 ， 促进肠胃蠕动 ， 消化食物 ， 大概只有半个小时 ， 你会发现症状会有所缓解 。
3、散散步 。还是接着上面来 ， 大概按摩了半个小时后 ， 会稍微缓解了 ， 这个时候可以轻微的活动了 ， 活动活动可以更好的促进食物消化 ， 最好是散散步 。和朋友边走边聊天 ， 开心的时间一会就过去了 ， 肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
【吃太撑了难受怎么办 吃撑解决方法】4、吃点促进消化的水果 。这个建议在自然一点的缓解之后再吃 ， 不然也起不到很好的效果 。最好是像前面散步的时候 ， 可以带点水果 ， 走累了 ， 停下了 ， 找个安静舒适的地方 ， 慢慢吃点消食的水果 ， 如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的 。

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