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【夏至是什么季节 夏至是什么】转眼间又到了二十四节气之一的夏至节气,每年的夏至节气都会刮起一波夏季养生热潮,那么,什么是夏至呢?夏至节气的含义是什么呢?下面一起来看看吧!夏至节气的含义表明盛夏将至 。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气,古代时又称“夏节”、“夏至节” 。夏至适逢每年公历6月21日前后,太阳到达黄经90°时开始 。
公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至 。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至 。至者,极也 。”
夏至适宜吃什么1、饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等 。
2、少量多餐,细嚼慢咽,不宜过饱 。因为夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以要因时制宜 。
3、因为随着这一高温时节的来临,人体的新陈代谢更加旺盛,会大量排汗而耗气伤津,并容易中暑,故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等 。
夏至不能吃什么1、不宜过食肥甘厚味,以免化热生风,激发疔疮之疾 。
2、不可过食热性食物,如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等,以免助热生火 。
3、不可过食生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料,以免损伤脾胃,影响机体的消化功能 。
夏至养生原则锻炼不要太早 傍晚锻炼不要太“贪早” 。夏至时节,人们不宜过度运动,并应尽量避免在阳光强烈的时候外出,以免诱发心脑血管疾病 。在此特别提醒老年人,傍晚外出锻炼不要太早,应多选散步、打太极拳等有氧运动 。
忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证 。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此 。
忌夜食生冷、空腹饮茶 由于夏季白昼较长,夜晚较短,一些上了年纪的人或者是体质稍微比较弱的人,会经常感到肚子冰凉,不容易消化摄入的食物 。而生菜和瓜类本应该是夏季的忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮 。
夏至喝水原则第一,饮水的温度要适宜 。最好将水温控制在8℃——14℃,因为这一温度的水可以迅速地通过胃部 。
第二,在运动之前先喝点水 。可以在运动之前的10——15分钟内喝150——200毫升水 。
第三,补水要遵循少量多饮的原则 。运动中最好保持20——30分钟喝1次水,每次饮水150——200毫升 。
第四,补充淡盐水 。如果运动后水分和盐分损失较多,可以喝点淡盐水,或者在吃饭时的汤中稍微多放点盐 。
小贴士略增酸味,止汗固表 由于夏至出汗较多,盐分的损失较大,身体中的钠等电解质也会有所流失,所以除了需要补充盐分,还需要使用一些带有酸味的食物 。
中医理论认为夏至前后应该多食用一些带有酸味的食物,以达到固表止汗的效果 。《黄帝内经·素问》中有这样一段描述,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之 。”说的便是夏季需要食用酸性的食物有山茱萸、五味子、五倍子、乌梅等,这些食物不仅可以生津、去腥解腻,还有增加食欲的功效 。
凉面防暑保健康 夏至的到来意味着炎夏的开始,不少地方的人们都会选择食用凉面解暑 。南方人一般食用的是麻油拌面、阳春面、过桥面等,而北方人主要吃的是打卤面和炸酱面 。
凉面有防暑、降温、解除饥饿的功效,而且富含人体必需的营养物质,如淀粉、粗纤维、维生素等,对人体十分有益 。但需注意的是,凉面中的蛋白质含量较少,所以还应该适当搭配一些肉类、豆制品、鸡蛋等 。
注意卫生,防治“病从口入” 夏至前后,各种致病微生物的生长繁殖相对较快,所以食物十分容易腐坏变质 。再加上此时人体肠道的防御能力变弱,非常容易受到细菌的侵袭,因此病由口入的现象时有发生 。
在饮食上应该注意以下几点:尽量不要剩菜剩饭;切忌过量食用冷饮;不食用过期、无标识、包装破损的食物;不吃或少吃路边摊贩卖的麻辣烫、凉菜或者熟食;不吃生的和生腌的水产品;多吃“杀菌”类蔬菜,如大蒜、洋葱、大葱、韭菜、青蒜、蒜苗等 。
夏至的特殊现象有什么一年中昼最长、夜最短的日子 。
夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26'),是北半球各地一年中白昼最长的一天,且越往北白昼越长 。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点,杭州市为14小时,北京约15小时,而黑龙江的漠河则可达17小时以上 。
夏至过后,太阳直射点开始向南移动,北半球白昼开始逐渐变短,北回归线及其以北地区正午太阳高度也开始逐日降低 。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法,
我国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也写到"昼晷已云极,宵漏自此长" 。而此时南半球正值隆冬 。
夏至之后天气会很热吗一般来说会开始正式变热了 。
夏至前都不算热,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的 。大约在七月中旬到八月中旬,中国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40度左右 。
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