![冬季养肺润肺小知识 夏季怎样润燥养肺](http://img.cnfanrong.com/230722/0039462426-0.jpg)
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【冬季养肺润肺小知识 夏季怎样润燥养肺】夏季天气炎热 , 大多数人都容易上火 , 火气大易对肺部造成伤害 , 我们可以通过食物来调理肺脏 。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢?润肺的食物有哪些呢1、银耳 可做菜肴或炖煮食用 , 例如与百合或樱桃加冰糖做羹 。润肺化痰、养阴生津 , 可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。
2、萝卜 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮 , 效果更佳 。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。
3、吃百合治肺热 百合具有润肺止咳的功效 , 因为百合鲜品含黏液质 , 能够润燥清热 , 对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效 。以百合为原料而制作的各种饮食 , 对清肺热都有一定的疗效 。
4、补水清肺 夏季多风干燥 , 空气湿度小 , 汗液蒸发比夏天闷热气候要快 , 所以冬季人体同样容易缺水 。除了通过多喝水来补充水分以外 , 还可以加些蜂蜜 , 滋阴润肺 。
5、银耳雪梨膏 银耳雪梨膏能够养阴清热 , 润肺止咳 , 做法非常简单 , 首先将梨去核切片 , 加入适量的水 , 和发好的银耳一起煮至汤稠 , 再加入冰糖溶化即可 。
夏季保健保养注意事项1、吃苦要适量 夏季吃苦一定要适量 , 要不然会有适得其反的作用 。这主要就是因为吃苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气 , 要是你吃多了 , 容易让心神涣散 , 还有就是容易胃部不适 , 导致恶心、呕吐的情况发生 。
2、适量吃辛味食物 主要就是因为辛味的食物有益于补充肺气 , 并且能够促进身体中的血液循环 , 增强人的免疫力 , 因此大家在夏季的时候适量的吃 , 对于身体保健来说 , 好处是很多的 。大家只要控制好量就可以了 。
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