文章插图
【一天睡眠几个小时最好 一天睡眠几个小时比较好】1、每天睡眠多少小时才合适?这要因人而异 。有的人每天睡6个小时就已经精力充沛,而有的人每天睡8-10小时仍然觉得昏昏沉沉 。每天睡眠时间的多少其实是有个体差异的,如果是正常的成年人一般每天的睡眠是在7-8小时 。
2、如果是老年人,睡眠减少,一般是在6小时左右,老年人的睡眠减少,睡眠质量也会下降,因此对于他们保证睡眠,还可以辅助午睡,午睡15-30分钟,最长不能超过一个小时,也可以起到补充睡眠的作用 。目前认为午休是一个效率比较高的睡眠,在可以的情况下都可以适量的小睡一下,有助于让自己恢复体能 。
- 海参一周吃几个最佳 什么人适合吃海参
- 百香果减肥一天吃几个 快快来了解下吧
- 鹌鹑蛋一天吃几个合适 鹌鹑蛋一天吃几个好
- 宝宝几个月可以竖着抱 这里有详情
- 南蛮子是指哪几个省 南蛮子是指什么省
- 秋天是哪几个月 秋天是什么月份
- 冬季是哪几个月 冬天是一年中的哪几个月
- 檀香和沉香哪个助睡眠
- 荣耀v20是三摄吗 荣耀v20是几个摄像头
- 一个身份证可以办几张号码 一个人身份证可以办几个号码