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掉头发已经成为了现代年轻人普遍存在的烦恼,甚至很多人年纪轻轻就出现了秃顶的情况,那么掉头发一般是什么原因引起的呢?掉头发是什么原因遗传是主要因素 脂溢性脱发根本原因是家族的遗传,患者头发当中的双氢睾酮含量高,这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死,缩短头发生长周期,导致掉头发 。
饮食结构改变 生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏,比如对鲜美佳肴的摄入,早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量,导致我们体内丧失了维生素B的含量,从而出现掉头发的情况;另外,很多女性为了减肥,会过度节食,这样也会导致脱发 。还有一些人平时比较挑食,不吃蔬菜,这也会对头发造成影响 。
雾霾等环境污染严重 近几年,雾霾天肆虐、汽车尾气的增加,加重了环境污染,也让我们的头发承受了更多的伤害 。遭遇雾霾天气,大气中含有大量的有毒气体 。如果头发长时间暴露在雾霾天气下,有毒气体侵蚀头发毛囊,会造成严重脱发 。
此外,环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱,而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因 。
生活工作压力过大 现在生活节奏快,人们的压力很大,长时间精神紧绷,很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响,这样时间长了会导致脱发 。
不良的生活习惯 除遗传因素外,吸烟、长时间上网、熬夜等不良的生活习惯对脱发的影响更大,此外,不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因 。
掉头发吃什么好豆类 豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康 。
坚果类 经常吃坚果利于头发的健康 。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉,腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。
墨绿色的蔬菜 菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量 。同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,帮助保持发质的自然状态 。
经常掉头发要注意什么适当梳头按摩 通过用木梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,可以刺激毛囊,促进头发生长 。适当的按摩头皮,或做些头皮保养及正确的清洁保养,可促进血液循环及经络疏通,让头皮彻底放松 。
改变不良生活习惯 又说到这老生常谈的问题了,良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊 。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯,促进人体正常的新陈代谢 。
正确护理头发 适度的洗发、烫发,要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水,水温与体温37℃接近较适宜 。而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长 。
保持平和的心态 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态,避免压力过大 。进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳 。
每天掉多少头发算正常50-60根左右 。
头发有自然的生长周期和休止期,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发 。就成年人而言,每天掉50-60根头发是正常的 。当头发比较长时,几十根的数目看起来体积更大,于是会给人脱发的错觉 。
【掉头发是什么原因 掉头发是什么原因男怎么补救】 医学上,如果每天掉的头发数量在100根以上,连续超过1个月,且没有停止的迹象,严重时部分区域出现稀疏,这种情况才被称为“脱发” 。
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