长时间记忆技巧 长时间记忆技巧简述


长时间记忆技巧 长时间记忆技巧简述

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1、补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力 。
2、经常聊天 。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?
【长时间记忆技巧 长时间记忆技巧简述】3、理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久 。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面 。
4、重复记忆 。很多成功人士说过,重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了 。
5、兴趣记忆 。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师 。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢 。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西 。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助 。