脚崴了是热敷还是冷敷 脚崴了是热敷还是冷敷啊


脚崴了是热敷还是冷敷 脚崴了是热敷还是冷敷啊

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崴脚是人们在生活中经常遇到的事情,很多人都会用外敷的方式来缓解疼痛,那么脚崴了是用热敷还是冷敷好?下面一起来看看吧 。冷敷适合什么情况冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法 。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢,因此,急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷,可降低出血及发炎的情况 。另外对于痉挛,肌肉挛缩也有一定的效果,还有可提升痛阈而降低疼痛 。
冷敷一般适合以下情况:
急性损伤:由于一些突发的状况,比如崴脚、扭膝、拉伤等造成的损伤,通常马上就疼、肿得不行 。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果 。
慢性损伤急性发作、运动训练、术后康复:出现疼痛、肿胀、发热反应后也可使用冰敷,可减轻肿胀、镇痛,将不适感控制在最低水平 。
热敷适合什么情况热敷是理疗中常见的一种治疗方法,是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛 。它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速,起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。
所以热敷适用于慢性炎症及痛症 。例如慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等 。
脚崴了是热敷还是冷敷1、先原地休息 扭伤脚之后最先做的是原地休息,让脚缓一缓,未知伤情严重程度时,不要勉强走路,也不要急着去揉伤处,免得加重肿痛 。
2、扭伤24小时内先冷敷 刚扭伤的时候,局部组织会出血和肿胀,有明显的红肿疼痛,为了减轻这种炎症反应,只能冷敷不能热敷 。
冷敷是为了让局部温度降低,使皮下血管收缩,减缓局部血液循环,达到止血、止痛、消肿的效果,还可以减轻因受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害 。
做法:用湿毛巾包裹冰块冰敷患处(不要将冰块直接敷于患处,以免冻伤),每次 10-15 分钟,休息20分钟再行下一次冰敷,可视情况多次敷,能达到消肿效果就行了 。
3、24小时之后可热敷 过了损伤急性期后可进行热敷 。热敷主要是通过增加局部组织的温度和血流量,来促进新陈代谢,活血祛瘀,缓解慢性疼痛 。热敷还能增加软组织的延展性,降低关节僵硬几率,促进组织恢复,达到缓解疼痛的效果 。
【脚崴了是热敷还是冷敷 脚崴了是热敷还是冷敷啊】 做法:用一定温度(一般约50℃)的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上,可促使局部血管扩张,改善血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收,有助促进伤口愈合的作用 。