文章插图
1、摄入卡路里的多少没有统一的标准 ， 要根据每个人的体重和活动量来计算 。人体所需的热量因人而异 ， 影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况 。
【每天摄取多少卡路里能减肥 如果想减肥每天要摄取多少卡路里】2、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书 ， 一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量 ， 男性则需要1980～2340卡路里的热量 。其中 ， 蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。此外 ， 每天摄取的盐不应超过6克 ， 膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。

• 成人一天消耗多少千卡可以减肥 一天消耗多少千卡可以减肥
• 想要减肥一天需要消耗多少卡路里 减肥一天需要消耗多少卡路里
• 减肥每天喝多少 减肥每天喝多少牛奶合适
• word一页一般设置多少行 word怎么设置每页几行
• 猪皮热量 猪皮热量是多少
• 减肥的人一天摄入多少卡路里 减肥的人一天应该摄入多少卡路里
• 每天多少卡路里才能减肥 每天多少卡路里能减肥
• 正常减肥一个月多少斤 每个月减肥多少斤正常
• 每天做多少个仰卧起坐可以达到减肥效果 每天做多少个仰卧起坐能减肥
• 一周减肥多少公斤正常 一周减多少公斤合适