坐着老是翘二郎腿的危害 跷二郎腿的危害


坐着老是翘二郎腿的危害 跷二郎腿的危害

文章插图
跷二郎腿的危害,很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服 。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势 。但专家提醒,跷二郎腿可能引发不少病 。引发腿部静脉曲张跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环 。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞 。
“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重 。专家建议,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅 。
影响男性生殖健康养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利 。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高 。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育 。
为此,专家建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热 。“特别是坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼 。”
脊椎变形人体正常脊椎从侧面看呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均 。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛 。
出现骨骼病变或肌肉劳损跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿 。
【坐着老是翘二郎腿的危害 跷二郎腿的危害】 此外,专家还建议,长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来 。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后,站起来活动一下筋骨 。