如果不吃晚饭会怎样 晚饭不吃,你知道会怎么样嘛


如果不吃晚饭会怎样 晚饭不吃,你知道会怎么样嘛

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晚饭不吃 , 你知道会怎么样嘛?简直受益匪浅!1.健康问题上 , 你比老天爷管用世界卫生组织规定 , 个人的健康和寿命15%决定于遗传 , 10%决定于社会因素 , 8%决定于医疗条件 , 7%决定于气候影响 , 60%决定于自己 。在这个问题上 , 你自己比老天爷管用 。
你知道吗? 吃饭一定要是:早上吃好 , 中午吃饱 , 晚上吃少 。现在的人相反了 , 早上马虎 , 中午对付 , 晚上大吃大喝 , 这就是百病之根 。早上这顿饭 , 等于吃补药 , 是最重要的一顿饭 , 一定要吃营养早餐 。
营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果 , 主食必须要有蔬菜加水果 。
假如只有两种以下的营养早餐 , 就属于低质量早餐 。现在我们中国人20%不吃早餐 , 50%—60%不会吃早餐 , 早餐营养不好 , 中午、晚上是补不回来的 。
2.全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面 , 第一号不好的习惯就是抽烟 。一生吸烟的人 , 要少活20年到25年 , 吸一次烟 , 少活11分钟 。大清早一起床就抽烟 , 尤其危害大 。抽烟的人 , 气管炎 , 肺气肿 , 肺心病 。
3.营养过剩一样浪费 你记住 , 一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六 。
每天一盘蔬菜 , 必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油 , 不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质 。
饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶 , 不能喝浓茶 。千万记住 , 水是人的生命 。
4.人不是老死的 , 是气死的 《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝 , 喜伤心 , 忧伤肺 , 思伤脾 , 恐伤肾 , 百病皆生于气 。”讲得很绝 。很多人说老实话 , 不是老死的 , 不是病死的 , 是气死的 。
当不了官 , 气死了;提不了教授 , 气死;赚不了钱 , 气死了;很多老年人为很小的事 , 气死了 。
所以人不能不生气 , 但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏 , 一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 , 不要让情绪驾驭你 。
5.走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度 , 吃饭是个度 , 睡觉是个度 , 锻炼也是个度 。不锻炼不好 , 过度锻炼也会降低免疫功能 。
每天锻炼半个小时到一个小时 , 锻炼内容可以采取最简单的办法 , 走半个小时 , 光走路就行了 , 这是最简单、最经济、最有效的办法 。
但是走也是有讲究的 , 年轻人要快走 , 逐步快走 , 快到什么程度 , 一分钟要达到130步 , 心跳要达到一分钟120次 , 才能达到锻炼心脏的目的 。
达到130步、120次心跳 , 当然不是一下子就能完成 , 要有个逐步适应过程 , 你这样坚持半年 , 你的心肺功能可以大大提高 , 提高30%到50% 。
6.喝一次白酒 , 等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟 , 第二是酗酒 , 过量饮酒 。少量喝还有好处 , 比如每天喝白酒一两 , 喝葡萄酒 。
尤其红葡萄酒二两 , 啤酒半斤到一斤 。过多了以后伤害身体 , 伤肝 , 伤脑 , 伤心 , 伤各个脏器 。
喝醉一次白酒 , 等于得一次急性肝炎 。大家记住 , 喝酒不仅伤肝 , 为什么喝酒多的人 , 记忆力不行 , 认知能力下降 。因为大脑细胞大量死亡 。一天一两白酒 , 这叫安全量 。
7.家庭不和睦 , 人就会生病 有专家认为 , 人的疾病70%来自家庭 , 人们的癌症50%来自家庭 , 你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要 。
在家里千万不要“小吵天天有 , 大吵三六九” , 也不要成为一个死水家庭 , 不吵架 , 不说话 , 半个月都不说话 , 那不得憋死啊 。
必须解决四个问题:第一 , 要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四 , 这条尤其重要 , 夫妻要恩爱 , 这是核心 。
8.用脑子吃饭保健康 健康要从每一天开始 , 每天健康 , 就一生健康 。一定要记住:能吃能喝不健康 , 会吃会喝才健康 , 胡吃胡喝要遭殃 。
用肚子吃饭求温饱 , 用嘴巴吃饭讲享受 , 用脑子吃饭保健康 。要做到:皇帝的早餐 , 大臣的中餐 , 叫花子的晚餐 。
【如果不吃晚饭会怎样 晚饭不吃,你知道会怎么样嘛】