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蛋白质食物有牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等 。
【蛋白质的有哪些食物 蛋白质食物都有哪些】1、牛奶：是古老的天然乳制品之一 ， 含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养物质 。
2、牛肉：牛肉含有蛋白质、氨基酸、维生素B6、锌、镁、铁、丙氨酸等营养物质 。
3、猪肉：又名豚肉 ， 是猪科动物家猪的肉 。是餐桌上重要的动物性食品之一 ， 纤维较为细软 ， 结缔组织较少 ， 肌肉组织中含有较多的肌间脂肪 。
4、鸡蛋：又名鸡卵、鸡子 ， 是母鸡所产的卵 。含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素、钙、磷、铁等物质 。
5、黄豆：原产中国 ， 是中国重要粮食作物之一 ， 已有五千年栽培历史 ， 古称菽 ， 中国东北为主产区 ， 是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物 。

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