谷爱凌的“作文”：我如何面对恐惧本文转自：直新闻【直新闻按

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“闪闪发光”的谷爱凌近日红遍了全球网络。除了冬奥会夺金的荣耀以外，她还擅长长跑、唱歌、跳芭蕾，平常当模特接广告，还以接近满分的SAT成绩被斯坦福大学录取。世人无不为这位18岁中美混血姑娘一路走来的精彩人生而惊叹。
赛后回应外媒提问时，谷爱凌很直接，她说自己并不在意别人是否满意。“因为我在尽力做最好的自己，也在享受整个过程。” 她还表示，正在通过自己的实际行动发声，尽可能为相关领域带来更多积极改变。特别是用自己的表现鼓励女性打破边界。“我知道我心地是善良的，我也知道我做的每一个决定都是为了给更多人带来益处。”
回顾谷爱凌的履历不难发现，这个姑娘在许多关键性节点总能顺利过关，普通人的磕绊与顾虑在她身上似乎总显得微不足道。以冬奥会为例，在凭借前两跳已几乎可以锁定奖牌的情况下，关键性的第三跳她仍冒险地选择挑战自己最高难度的动作，最终成功获胜。我们相信，这与她良好的心态、尤其是面对困难、克服困难的理念不无关系。
【谷爱凌的“作文”：我如何面对恐惧】北京冬季奥运会前，谷爱凌曾在《纽约时报》上发表了一篇文章，其中详细阐述了她对于紧张情绪、对于“恐惧”和紧张情绪的认识和处理方法。直新闻特将此文编译如下：

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我承认，我爱上了“恐惧”
在我18岁生命的最近10年里，我一直在与“恐惧”谈一段跌宕起伏的恋爱。我是一名专业的自由式滑雪运动员。脚上的一双雪板、22英尺长的U型池和各种特技动作是我肾上腺素的主要来源，也是极限运动中真正令人上瘾的核心要素。
像所有那些让人“星星眼”的恋人一样（至少是像我从小说中读到的那些，因为现实生活中我还缺乏相应的经验），你这个重要的另一半有时可能会很……反复无常。实际上， “恐惧”可以算是三种不同感觉的总称，那就是“兴奋”、“不确定性”和“压力” 。我发现，如果自己能识别这些感觉并加以积极利用，那么每一种感觉中都会有一些微妙的信号，可助力我成功；而如果我不小心忽视了，那么这些感觉就会是我受伤的前兆。

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虽然从事极限运动的运动员很容易被贴上“无畏”或“任性”的标签，但无论是我为构思动作而花费的无数个小时，还是在泡沫坑里（泡沫颗粒到处飞的那种）和安全气囊上度过的大量时间都证明，情况并非如此。我们要违背生物直觉，将自己置于风险之中。虽然我们会尽一切努力做好身体上的准备，但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从陡坡上起飞、把身体抛到空中、即将落地时将面对的雪坡，它是不会讲情面的。我们并非无视“恐惧” ，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与“恐惧”建立起独特的关系。
此事的第一步叫做“具象化”：在尝试一个新的技巧动作之前，我会感到胸腔（准确地说，是在我的喉咙底部和膈肌顶部之间）有一种紧张感。我深吸一口气，闭上眼睛。爬上巨大的起飞坡道时，我会在想象中伸展我的双腿，以最大限度提高升力。然后，我要在脑海中描绘如何以相反的方向扭转我的上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。