北北:留一点余闲

本文转自:新民晚报
生活中的余闲就像文艺作品中的留白 , 会留白的才是好作品 , 有余闲的才是好生活 。
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【北北:留一点余闲】周日上午是我最爱的独处时光 , 可以在客厅晒着太阳 , 喝着咖啡 , 看着喜欢的书 。但是这样的时光是奢侈的 , 因为我觉得日子越过越忙 , 每天的日程排得很满 , 连喘口气的时间都没有 , 没有一丁点闲暇 。
有个周末 , 我带父母去佘山的深坑酒店吃自助 , 他们吃得很开心 , 却又有些不安 , 说“你这么忙还带我们出来吃饭” , 我提议饭后去附近的广富林走走 , 他们说算了 , 我知道他们是不想占用我太多时间 。因为虽然吃饭时间不长 , 但加上路上来回就是三四个小时 。说实话我心里是有些心疼的 , 脑子里还念着自己没干完的活 , 但我嘴上说 , “没事没事 , 活总是干不完的 。时间挤挤就有了 。”话是这么说 , 时间哪有那么好挤 , 这个任务要时间 , 那个任务也需要;孩子需要关心、父母需要照顾、同事需要交流……天天忙忙碌碌的 , 临睡前还要把一天的安排复盘一遍 , 想想哪里可以优化 。案头堆着很多书 , 但我来不及看 , 经常临睡前看了几页就犯困 , 然后心中很焦虑 , 觉得自己各项任务的完成度都欠佳 , 学习力度也跟不上 , 担心自己会被这个飞速发展的时代所淘汰 。
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忙碌-焦虑-低效-忙碌 , 这样的恶性循环持续一段时间后我觉得不行 , 得找找解决之道 。我看了一些时间管理类的书 , 感觉没有特别好的答案 , 直到看到了美国的两位学者(经济学教授塞德希尔·穆来纳森和心理学教授埃尔德·沙菲尔)共同研究的成果:《稀缺——我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书 。书中提出了一个很好的观点:稀缺的本质是没有余闲(slack) , 而解决稀缺之道恰恰是“留余闲” 。适度的余闲能让人保持良好的情绪和心智带宽 , 会提高个人效率和组织效率 。
“带宽”这个概念是指心智的容量 , 包括两种能力 , 分别为认知能力和执行控制力 。稀缺会降低所有这些带宽的容量 , 致使人们缺乏洞察力和前瞻性 , 还会减弱人们的执行控制力 。打个通俗的比方 , 带宽就像条高速公路 , 进行的事项就像在公路上行驶的车 , 如果车子太多反而每一辆车都开不快 。
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我恍然大悟 , 生活中的余闲就像文艺作品中的留白 , 会留白的才是好作品 , 有余闲的才是好生活 。为什么要焦虑不安呢?落后于时代又怎样?前阵子看冬奥会 , 我最大的感悟是 , 真正的王者在输赢之外 。保持自己的生活节奏 , 倾听自己内心的声音 , 要比就和自己比 , 这才是最重要的 。在后疫情时代 , 我们常常有无处安放的同情 。而只有把自己安排明白了 , 自己有了余力 , 才能去帮助别人 。要有余力 , 先有余闲 。(北北)