被传婚变危机，大S容貌大改：婚姻之外，这件事更要好好看清( 二 ) 你有想过40+岁的自己

不仅如此，她还把她的食谱推荐给我。
说很多明星都是靠它吃瘦的，试过的人都夸好做又容易坚持。
按照这副“明星食谱” ，我每天十几分钟就搞定了三餐。

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△每天换着花样地吃，解馋又健康
坚持吃了1个月，我竟然一口气瘦了12斤。
除此之外，我还跟着朋友做了一些简单的训练动作，让肌肉更紧实。
没想到三个月后，我一口气就减到55kg ，腰围小了20厘米。
不仅视觉上瘦了很多，气色更加红润。
周末陪孩子在公园疯跑，我再也不像以前一样气喘吁吁。

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△我的减肥前后对比照片
这套食谱卷起了一场瘦身革命，改变的不止有我的身体，还有全家人的生活：老公彻底告别了应酬喝出来的啤酒肚，整个人看起来年轻了10岁；瘦身餐荤素搭配丰富，原来挑嘴的孩子，也比以前更爱吃饭；而我不止变瘦，皮肤都更好了！整个人看起来容光焕发，同学聚会大家都说我年轻了10岁，我简直太开心了！

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其实，减肥这件事并没有想象中难。
只要掌握了科学的饮食方法，哪怕像我这样喝水也能长肉的人，也能轻松变瘦。
2021年已经过去了一大半，如果你不想再和减肥打“长期战”的话。
不妨尝试一下我亲测的这个方法。
掌握定制饮食+科学训练方式，宅在家里也能轻松变瘦不反弹。
想不想和我一样变瘦变美？
扫描下方海报1元收获黄金瘦身法
从180斤到108斤
“两次怀孕产后胖，我都成功瘦身”
大家好，我是金紫亦，学员康康的减肥导师。
很多人问我，为什么我能从无数瘦身导师中脱颖而出，向蔡少芬、杨澜、胡可等40万+女性分享瘦身经验。
我想，正是因为亲身经历过，才更能让大家少走弯路。

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生完大女儿后，我的体重一度飙到了180斤。
本以为产后会自然瘦下去，却没想到反而越来越胖，还被医生警告要小心高血压、高血脂......

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▲生完大女儿后，一直没瘦下来
那段时间，我疯狂节食，还用了很多减肥药，不仅没瘦还引起了强烈的腹泻和内分泌失调…
我意识到，与其病急乱投医，不如踏踏实实从健康“饮食”和“运动”做起。
我翻越了大量营养学相关的中英文文献，才发现从前理解的“管住嘴，迈开腿”根本就是错的！

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管住嘴——不是不吃、少吃，而是合理搭配，延长饱腹感；
迈开腿——也不是疯狂健身，而是提高代谢，大口吃肉也不胖。
我开始一边从清肠胃、吃饱吃好、促进消化提高代谢几个方面尝试瘦身餐，一边系统学习营养学、体重管理等专业课程。
并考取了中国注册营养技师、健身营养师、产前产后恢复训练师等十多项资质。