听说吃莲子有很多好处 。我刚买了一些 。不知道莲子什么时候吃最好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
莲子在一天的任何时候都可以吃 。但是早上吃更容易消化吸收 。晚餐吃莲子有助于睡眠 。
莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分 。吃多了容易增加消化负担 。所以 ， 早上吃莲子煮的食物 。更容易消化 。而且此时吸收功能更好 。
【莲子什么时候吃最好】莲子有养心安神、助眠的功效 。所以晚饭吃莲子 。助眠效果会更好 。

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