最近在练深蹲 。每天练习20分钟左右 。我想问练深蹲要多久？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【深蹲练多久才有效果】蹲下来看效果 。你需要坚持锻炼，合理饮食 。比如每天深蹲20-30分钟(包括组间休息) 。每周3-5次 。坚持一个月 。又嫩又结实，明显腿部肌肉更光滑结实了 。
注意：深蹲属于力量训练 。对腿部、臀部、腰腹核心有很好的锻炼效果 。而且对减脂作用不大 。

• 一天60个深蹲会怎么样
• 肌酸粉怎么吃
• 喝茶叶多久后吃药
• 饺子皮放冰箱能保存多久
• 开发一款APP需要多久 开发一款app需要多久
• 84消毒液多久挥发干净呢
• 84消毒液多久拖一次地好
• 熟红薯可以保存多久
• 饺子皮在常温下可以放多久
• 塑封的香肠保质期是多久 塑封的香肠能放几天