最近有点胖了 。晚上做了下盘支撑可塑性 。我早上醒来的时候肩膀会疼 。那么平撑肩酸正常吗？
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不正常 。
【平板支撑肩膀酸正常吗】板支撑后 。肩膀酸痛是不正常的 。因为平板支撑主要锻炼腹部核心肌群 。需要肩、臂、腰、腹、腿等各部分的共同努力 。肩膀不是主要的发力部位 。如果肩膀酸痛 。可能是上肢力量稳定性差、动作不规范、运动时间过长等原因造成的 。建议新手平板支撑应在专业运动员指导下规范姿势 。增强锻炼效果 。

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