每次做运动都需要做准备活动 。这个准备活动需要多长时间？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
一般需要15-20分钟 。
【准备活动做多久合适】准备活动的时间取决于运动的强度 。训练者通常需要40分钟左右的准备活动来适应和提高运动效果 。尤其是冬天，身体处于寒冷状态 。准备时间应该延长 。然而，对于大多数人的健美操或舞蹈活动 。提前15-20分钟做热身运动 。

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