听说倒着跑可以缓解疲劳 。请问倒着跑有什么需要注意的事项？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【倒跑有什么注意事项】1.跑步前热身 。移动关节和零件 。可以避免运动损伤 。还能使全身的关节和肌肉以更好的状态参与运动 。
2.选择一条直路 。最好是视线不会被挡住的直路 。来回跑 。可以在一定程度上避免摔倒 。
3.循序渐进 。倒着跑之前可以联系倒着走 。当倒着练习变得更熟练时 。再倒着跑 。这样可以更好的掌握倒跑的技巧 。也可以减少摔倒的几率 。

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