最近晚上很饿 。总想吃苹果 。你知道晚上要吃多少苹果吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
吃100-200g左右为宜 。
【晚上吃多少苹果合适】吃一个小苹果 。半个大苹果大约有100-200克 。因为100克苹果含热量(卡路里)52 ， 钾(毫克)119 ， 胡萝卜素(微克)20 ， 碳水化合物(克)13.5 ， 磷(毫克)12 ， 钙(毫克)4 ， 镁(毫克)4 ， 维生素C(毫克)4 ， 维生素A(微克)3 。脂肪(g) 0.2蛋白质(g) 0.2 ， 锌(mg) 0.19 ， 硒( g) 0.12 ， 铜(mg) 0.06 ， 维生素B1 (mg) 0.06 ， 锰(mg) 0.03 ， 维生素B2 (mg) 0.02等营养成分 。食用后不仅能满足身体对苹果的营养需求 。还能提供一定的饱腹感 ， 缓解饥饿感 。还可以避免体重增加 ， 增加肠胃负担 。

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