【减肥做有氧运动还是无氧运动】
马上就要过年了 。你必须减肥 。你知道这个减肥是有氧运动还是无氧运动吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议有氧运动和无氧运动交替进行 。
有氧运动和无氧运动的结合称为高强度间歇训练 。又称hiit训练法 。是目前最流行最有效的减肥方法 。它的操作方式是全力以赴连续运动几十秒钟进行有氧运动 。然后休息一会儿 。重复短期的全力量运动 。通过这种锻炼方法 。可以在短时间内提高运动心率 。燃烧糖原和脂肪 。并且持续快速地燃烧热量 。达到减肥的目的 。

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