【深蹲多长时间比较好】深蹲多久比较好？
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一般建议下蹲时间保持在30分钟左右 。
蹲是一项很好的运动 。对人体也有好处 。但是不建议运动太久 。因为如果时间太长 。对肌肉的伤害更大 。容易出现肌肉酸痛、疲劳等不适 。影响身体健康 。一般建议下蹲时间控制在30分钟左右 。5-8人一组练习 。每组之间休息1分钟 。

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