减肥可以吃哪些水果


我最近在节食 。但是有些便秘 。我想买些水果吃 。不知道吃什么水果可以减肥?
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案,仅供参考!
1.雪莲果:雪莲果富含水分和纤维素 。含糖量不高 。它的热量也很低 。每100克雪莲果的热量只有17卡 。非常适合减肥期间食用 。
2.西红柿:西红柿也可以作为水果生吃 。富含维生素C、胡萝卜素等营养成分 。而每100克西红柿只有18卡路里 。减肥期间可以买西红柿当水果 。
3.圣女果:圣女果实际上是西红柿的栽培品种 。因为吃起来比西红柿甜 。所以热度略高 。但是每100克圣女果的热量只有22卡 。相对于其他食物还是很低的 。适合节食者 。
4.水果黄瓜:水果黄瓜其实是黄瓜的一个栽培品种 。味道更好 。价格略贵 。每100克水果中黄瓜的热量是15卡 。而且富含水和纤维素 。能促进排便 。非常适合减肥的人 。也可以用蔬菜黄瓜代替 。相比之下 , 蔬菜更便宜 。
【减肥可以吃哪些水果】5.水果萝卜:水果萝卜比白萝卜好吃多了 。但是热度也很低 。每百克水果萝卜的热量只有29卡 。减肥的人也可以选择吃水果萝卜 。