【每天消耗200千卡能减肥吗】我最近每天都在锻炼 。或者去散散步什么的 。大约需要200千卡热量 。不知道这样能不能减肥？
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在保证饮食不变或减少的情况下 。可以在短期内减肥 。
除了自身基础代谢消耗的热量 。通过其他活动 ， 消耗了200多千卡热量 。例如 ， 散步50分钟 。这种情况下 。只要原膳食热量摄入不变或低于原膳食热量摄入 。可以减肥 。但是一旦这种效果稳定下来 。在身体适应了你身体的热量消耗强度和膳食热量摄入后 。你不会再瘦了 。这时候就需要增加运动量或者减少饮食来达到减肥的目的 。

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