踏板张力的训练方法？
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【脚蹬拉力的训练方法】1.首先，平坐在地上 。伸出你的腿 。把你的脚放在健身者的固定踏板上 。
2.然后双手握住手柄，来回均匀拉动 。
3.之后，循环这些动作 。每组15-20次 。间隔休息2-3分钟 。一天三次 。
4.做完之后记得做一些腿部、手部、腹部、臀部的拉伸云团运动 。避免肌肉损伤 。

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