【健身后喝多少牛奶】你好 。请问健身后喝多少牛奶合适？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
一般健身一天喝250-500ml牛奶就够了 。
每个人的体质都不一样 。男生和女生的情况也不一样 。喝多少没有硬性规定 。还要看每天人的训练强度 。一般喝250-500ml就够了 。饮酒过量可能导致肥胖 。训练后也可以吃点蛋白粉或者鸡蛋补充蛋白质 。

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