你好 。请问卷腹和仰卧起坐哪个效果更好？
【卷腹和仰卧起坐哪个效果好】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
腹部卷边效果更好 。
卷腹和仰卧起坐可以锻炼腹肌 。但是在仰卧起坐的过程中 。把人拉起来的不全是腹肌 。髂腰肌也在工作 。所以仰卧起坐不能很好的激活腹肌 。而且仰卧起坐对腰椎也有一定的伤害 。腹部卷曲主要用于锻炼腹直肌 。就是通过腹直肌的收缩来卷起躯干 。在这个过程中，腹直肌基本上是在发力 。所以卷肚子的效果更好 。
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