我看着糙米 。天气非常热 。比米还高 。为什么要吃糙米减肥？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
1、饱腹感 。
糙米是一种去壳后保留皮层和胚芽的米粒 。外皮层粗纤维含量高 。直接蒸煮时水分很难进入胚乳 。比如糙米和大米用同样的方法煮成米饭 。它的糙米更难煮 。不容易消化 。给人更强的饱腹感 。所以 ， 比起吃米饭 。吃糙米可以减少其他高热量食物的摄入 。怀着同样的渴望 。吃少量糙米就饱了 。有利于减肥 。
2、富含膳食纤维
【糙米热量高为什么还能减肥】此外 ， 糙米富含膳食纤维 。是精米含量的6倍以上 。这些膳食纤维的摄入可以促进肠胃蠕动 。增加粪便中的水分含量 。帮助胆固醇等废物排出体外 。可以改善便秘 。它还可以帮助减肥 。

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