刚蹲完腿好酸 。请问下蹲后如何放松？
【蹲马步后怎么放松】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
1.静态拉伸：拉伸运动中训练的肌肉群 。拉伸，直到感觉紧绷和臃肿 。坚持15-20秒就好 。
2.温水浸泡：可以将运动肌肉浸泡在35-40摄氏度的温水中 。可以放松身体，促进血液循环 。
3.按摩：运动后半小时 。按摩、推拿、揉捏、拍打等按摩手法都可以用来锻炼肌肉群 。放松紧绷的肌肉群 。

• 蹲马步一般蹲几分钟
• 怎样蹲马步不累腿
• 京东取消退款申请后还能申请吗 京东取消退款申请多久
• 一闪片尾水印关掉还是有 一闪怎么去最后的水印
• 去世伏三怎么算 怎么算去世伏三
• 电脑做完系统后连不上网怎么办 电脑做完系统后连不上网的解决方法
• 熟螃蟹冷冻后能吃吗
• 熟螃蟹冷冻后需要加热吗
• 熟螃蟹冷冻后需要加热多久
• 三星电视连接wifi后怎么看电视 三星电视连接wifi后如何看电视