吃小米和大米哪个更容易胖 吃小米容易胖吗


吃小米和大米哪个更容易胖 吃小米容易胖吗

文章插图
1、小米容易发胖一些 。
【吃小米和大米哪个更容易胖 吃小米容易胖吗】2、100克小米热量约为358大卡,其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高,其中碳水化合物约占72.0%-79.5%,蛋白质约为4.88%-15.58%,总脂质含量约为5.2% 。日常食用的大米多为籼米、粳米,100克籼米的热量约为351大卡,而100克粳米的热量约为348大卡,其成分中碳水化合物约占75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,从成分和热量比较来看,小米会更容易发胖一些 。