都说吃红薯减肥 。我一天吃三次红薯是为了减肥吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
吃煮红薯，控制量 。有助于减肥 。
红薯热量不高 。富含膳食纤维 。有强烈的饱腹感 。红薯可以作为一日三餐的主食 。小火蒸熟 。每餐吃100-150g左右 。搭配其他蔬菜、豆浆、牛奶、鸡蛋、水果等低热量低脂肪食物食用 。每天热量控制在1000-1200卡左右 。不仅可以改善便秘 。还能减肥 。一举两得 。
【一天三顿吃红薯减肥吗】但是长期吃红薯一天三顿是不可取的减肥方法 。因为红薯含蛋白质低 。很容易造成蛋白质的缺乏 。

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